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 « La beauté est dans l’œil de celui qui
regarde »
QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
- La sophrologie est une science humaine basée sur
des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale.
- C’est une science qui se vit par
l’expérimentation et la pratique d’une relaxation dynamique.
- La sophrologie vient des trois mots grecs
« SOS PHRENE LOGOS » qui signifient science de l’harmonie de la
conscience.
- Lors d’une séance, nous travaillons d’abord à
amener la conscience au niveau sophroliminal (état proche du sommeil) par
le biais d’une sophronisation de base.
- Ensuite nous découvrons une nouvelle forme de
respiration complète (tension-détente) et pratiquons des exercices issus
du yoga visant à unifier le corps, le souffle et l’esprit, en le ramenant
à la présence à soi, dans la conscience du geste.
- La sophrologie est une méthode scientifique et
paramédicale conçue par le Docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre qui a
étudié et pratiqué les philosophies orientales en Inde et au Japon.
Il les a ensuite adaptées aux Occidentaux.
Elle est issue de l’hypnose Ericksonienne, cependant elle est moins
directive car elle utilise le « nous ».
Le thérapeute s’inclue dans la séance et travaille avec l’alliance
sophronique.
- Après les exercices corporels, vient un temps de
méditation, assis sur une chaise et ensuite une phase allongée de
visualisation positive aidant à dépasser les épreuves et les obstacles
rencontrés dans la vie ; ou au contraire, pour aider à atteindre les
objectifs que la personne s’est fixés.
- La sophrologie nous apprend à poser un regard
nouveau sur les choses, afin de les vivre différemment.
- La sophrologie aide les personnes qui souffrent
de symptômes psychosomatiques et qui sont sujettes aux « mal
être », « mal de vivre », « mal dans leur peau ».
- Si vous êtes stressés, angoissés, déprimés,
envahis de complexes, de phobies ou d’attaques de panique, la sophrologie
peut vous soulager et vous aider à mieux vivre vos difficultés et être
plus sereins.
Par la libération des émotions, elle apaise les angoisses existentielles,
c'est-à-dire liées au fait même de vivre.
QU’ELLES SONT LES APPLICATIONS DE LA
SOPHROLOGIE ?
La sophrologie nous aide à
améliorer notre concentration et notre mémoire.
Elle nous apprend à
maîtriser nos émotions. Elle a pour effet de nous dynamiser. Elle régule les
troubles du sommeil et nous permet de développer notre créativité.
Face aux agressions
auxquelles notre système nerveux est en permanence confronté, comme le stress
professionnel, la sophrologie apporte un confort psychique intérieur.
Lors de la préparation
d’examens, pour améliorer ses performances sportives ou pour préparer les
femmes à un accouchement,
La pratique de la
sophrologie est toujours une aide précieuse.
Elle permet en douceur de se
renforcer mentalement et de ne plus se laisser envahir par le trac ou le stress.
Dans le cadre d’un processus de développement personnel, elle favorise une
meilleure intégration du soi, elle développe la conscience et donne accès à une
philosophie de vie humaniste et évolutive.
Elle nous amène aux notions
d’autonomie, de responsabilité, d’authenticité.
Elle rétablit notre
équilibre psychique et nous met sur la voie de la guérison.
La sophrologie place la
personne dans les 3 dimensions de son histoire (Passé, Présent, Futur).
Elle développe l’imaginaire
et la sensorialité par une stimulation des cinq sens.
Elle redonne confiance en
soi et en son avenir.
Elle amène à positiver sa
vie et la vivre en lâcher-prise dans « l’ici et maintenant »
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